LECZENIE NATURALNE DOLEGLIWOŚCI ZWIĄZANYCH Z BÓLEM PLECÓW

Bóle pleców to częsta dolegliwość u dorosłych osób. Cierpią na nią kobiety w ciąży i osoby otyłe. W ostatnich czasach na różnorodne bóle pleców cierpi młodzież a nawet dzieci( z powodu min. nadmierne przesiadywanie przed komputerem).Bóle mięśni w okolicy kręgosłupa promieniuje poprzez nerwy na inne okolice ciała np. odczuwamy bóle głowy, ramion, podudzia.
Przyczyny bólów plecy to: przeciążenie mięśni wynikające z wady postawy; zapalenie przyczepów wiązadeł; stan zapalny, nowotwór,uraz kości; ucisk krążka międzykręgowego na dysk, ograniczający ruchomość trzonu kręgów; ucisk opony rdzeniowej lub guza w obrębie kanału na korzenie nerwów.
Leczenie naturalne polega na zapobieganiu czyli profilaktyce. Wskazana jest aktywność ruchowa od dzieciństwa do późnej starości. Bóle pleców wywołane nieprawidłową postawą można częściowo złagodzić wypoczynkiem, odpowiednim masażem , gimnastyką i innymi metodami naturalnymi. W przypadku gimnastyki trzeba zasięgnąć porady u specjalisty.
Bardzo ważna jest tzw. higiena stanowiska pracy,polegająca na przestrzeganiu kilku zasad. Biurko i krzesło powinno zachować optymalną wysokość dla właściwej postawy,co godzinę powinniśmy robić przerw,wstać i pochodzić. Przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów z podłogi uginamy nogi w kolanach i powoli unosimy przedmiot, powoli prostując nogi w kolanach cały czas przy prostych plecach. Spać powinniśmy na twardym materacu.
Bardzo ważna jest wyprostowana sylwetka ciała .W utrzymaniu wyprostowanej sylwetki pomagają ćwiczenia relaksacyjne np. leżenie na podłodze ze zgiętymi w kolanach nogami, z rękoma ułożonymi na brzuchu, głowa na książce. W przypadku pojawienia się bólu, należy przerwać ćwiczenie.
Masaż – masuje się całe plecy, szczególnie miejsca najbardziej bolesne. Można do masażu użyć olejki aromatyczne w mieszaninie z olejem podstawowym.
Aromaterapia – stosuje się ją w celu złagodzenia bólów pleców. Zaleca się gorące kąpiele z dodatkiem kilku kropli olejku lawendowego, rumiankowego, rozmarynowego i eukaliptusowego.
Dieta – powinna być bogata w warzywa i owoce. Należy ograniczyć ilość spożywanej soli , cukru,tłuszczów zwierzęcych, alkoholu,mocnej herbaty i kawy. Korzystny jest preparat z wiesiołka.
Preparaty homeopatyczne – pomocne w bólach pleców:Arnika D6, Rhus tox D3, Ruta D3.