NATURALNE METODY RADZENIA ZE STRESEM

W obecnych czasach w pogoni za sukcesem, tracimy najcenniejszą rzecz spokój.

Bywa , że napięcie emocjonalne- stres jest motorem do działania, lecz gdy przekracza naszą wytrzymałość, staje się przyczyną zaburzeń zdrowotnych. Stres powoduje nadprodukcje niekorzystnych dla organizmu hormonów jak: noradrenaliny,adrenaliny i kortykosterydów, zwiększają one napięcie mięśni, szybkość oddechów i uderzeń serca. Utrzymujący się stan napięć prowadzi do powstawania i utrwalania się chronicznych dolegliwości i przyczyną wielu chorób min. alergii, stanów lękowych, zaburzeń trawienia,bóle głowy, migreny, chorób serca, nadciśnienia tętniczego, owrzodzenia ust, jelit,kołatania serca i innych.

Naturalne metody radzenia ze stresem.

Ziołolecznictwo-zaleca się na stres napary z lipy, melisy, kocimiętki ,rumianku, które mają działanie wyciszające i uspokajające. Mocniejsze zioła to kozłek lekarski, prawoślaz lekarski i pierwiosnek lekarski. Werbena , dziurawiec wzmacniają układ nerwowy

Można do codziennych posiłków. włączać potrawy z owsa .

Aromaterapia-relaksująca kąpiel z dodatkiem olejków :lawendy,bergamoty i olej geranium połączony ze słodkimi migdałami lub z pestkami brzoskwini.

Terapia kwiatowa Bacha- stosuje się określone kwiaty i ich zapachy w zależności od przyczyn stresu np. przy poczuciu krzywdy, niesprawiedliwości korzystnie działają krople werbeny, przy nadmiernym poczuciu odpowiedzialności wskazane są krople wiązu.

Chromoterapia-przy odpowiednim doborze kolorów działamy łagodząco na stan psychiczny pacjenta. Kolory tęczy pobudzają siły witalne.

Masaż- metoda naturalna która odpręża umysł i ciało, pomaga w osiągnięciu wyciszenia i dobrego samopoczucia. W pływa leczniczo na układ nerwowy.

Kręgarstwo- stres atakuje słabsze odcinki kręgosłupa, które są powodem wielu dolegliwości ( bóle głowy, mięśni itd.). Terapeuta ( kręgarz) może ulżyć w bólach,

Joga- podniesienie sprawności fizycznej pacjenta,Uprawianie ćwiczeń fizycznych podnosi odporność organizmu i przygotowuje do wzmożonego wysiłku podczas stresu. Zaleca się ćwiczenia relaksujące asany,relaksację i medytację.