Joga to terapia naturalna oparta na
praktyce ćwiczeń, integrujących umysł, ciało i duch. Joga
wywodzi się z Indii. W swej oryginalnej formie była ona częścią
systemu filozoficznego i duchowego. Na Zachodzie joga znana jest jako
hatha-joga. Obejmuje ona trzy praktyki , które mają korzystny wpływ
na zdrowie człowieka. Należą do nich:asany , pranayama, medytacja.
Asany-są to różnorodne pozycje ciała
oraz ćwiczenia fizyczne, które pozytywnie wpływają na
utrzymaniu prawidłowej postawy, usprawniają przepływ krwi ,
relaksują psychikę, pobudzają działanie gruczołów trawiennych i
narządów wewnętrznych,poprawiają ogólne samopoczucie.
Pranayama- to ćwiczenia
oddechowe(kontrolowany oddech). Prana-oznacza-energię życia ,
natomiast yana -kontrolę. Działanie szkodliwych czynników jak :
stres, toksyny, zła dieta ma zasadniczy wpływ na zaburzenia
energii,oraz wpływa na zdrowie fizyczne,umysłowe i duchowe.
Ćwiczenia pranayama mają na celu usunięcie powstałych blokad
energetycznych. Ćwiczenia powinny być powolne i głębokie.
Medytacja- wykazano ,że medytacja
wywołuje stan rozluźnienia układu nerwowego, ma korzystny wpływ
na inne układy ( trawienny, krwionośny, odpornościowy i inne).
Badania wykazały pozytywny wpływ
jogi w leczeniu naturalnym wielu przypadłości np.; chorób serca,
wysokiego ciśnienia krwi, problemów z oddychaniem, astmy, chorób
układu mięśniowo-szkieletowego ,choroby nerwicowe( u podłoża
stresu ), zaburzenia nastroju. Joga łagodzi ból , poprawia
wydolność oddechową, wzmacnia silę mięśni,, wzmacnia staw.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz