Szalone tempo
obecnych czasów wywołuje u nas często stres, niepokój i napięcie
nerwowe(stany lekowe),brak czasu na spacer, sport a długa praca przy
komputerze (powoduje zwyrodnienie kręgów szyjnych). Wszystko to
sprzyja częstym bólom głowy.
Naturalne metody
rozluźniają napięte mięśnie karku i barku np.; poprzez silne
ugniatanie mięśni z obu stron przez kilka do kilkunastu minut,
działa skutecznie na ból głowy. Można poprosić bliskich o
wykonanie masażu. W górnej część barków znajdują się bolesne
punkty, które można rozmasować naciskając mocno kciukiem. Po
wykonaniu masażu wskazany jest odpoczynek i relaks.
Inną metodą na
napięcie barków i mięśni szyj a tym samym bólu głowy są gorące
okłady z ziemniaków i kaszy. Na okład potrzebne jest około ½ kg
gotowanych w mundurkach ziemniaków, które wkładamy do płóciennego
woreczka i ugniatamy. Przykładamy ugnieciony i gorący(ale nie za
gorący) okład na bolący kark na kilkanaście minut.
Można również
zastosować okład zimny na ból głowy.
Przykładamy zimny(wychłodzony ) ,wilgotny ręcznik na szyję oraz
bark i kładziemy się na kanapie, Trzymamy okład krótko (im
bardziej okład ochłodzony ,tym krócej).
Tradycyjnie wiele
osób na ból głowy ,szczególnie przy niskim ciśnieniu wypija
czarną kawę z dodatkiem soku z ½ cytryny. Cytryna neutralizuje
,niektóre szkodliwe substancje kawy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz