sobota, 14 marca 2015

OSŁABIONA ODPORNOŚĆ-NATURALNE WZMOCNIENIE

Osłabienie odporności naszego organizmu ma szereg różnych przyczyn. Wśród nich najistotniejszą rolę odgrywa uboga dieta, używki(nikotyna, alkohol, narkotyki), zanieczyszczenie środowiska, a także stress i nieregularny tryb życia. Gdy mamy osłabiony układ odpornościowy, jesteśmy narażeni na zdwojone ataki wirusów, bakterii, grzybów i innych substancji trujących. Pojawiają się infekcje, wyczerpanie, czy też poważniejsze choroby z rakiem włącznie.
W naszym zasięgu jest wiele skutecznych naturalnych sposobów walki ze słaba odpornością. Podstawą jest pełnowartościowa dieta bogata w witaminy (A, C, E).Zapobiegają one wielu infekcjom i chorobom. Zaleca się dużo ruchu na świeżym powietrzu np. w parku, lesie.
Głównymi organami odpowiadającymi za naszą odporność są grasica i śledziona. Grasica (znajdująca się w okolicy mostku) z wiekiem traci swa aktywność,dlatego tez warto stosować lekki masaż opukujący środek mostka. Jest to bardzo skuteczna terapia wzmacniająca odporność. W przypadku śledziony zaleca się codzienne porcję herbaty z suszonego korzenia -cykorii podróżnik.Bardzo dobrze stymuluje układ odpornościowy naprzemienny -gorący i zimny prysznic, który poprawia krążenie, ukrwienie. Na stress i małą odporność psychiczną dobre są ćwiczenia fizyczne.Na wzmocnienie naszego ustroju zalecane są zioła i przetwory roślinne. Dla palaczy bardzo ważna jest witamina C. Dużo jej zawiera rokitnik, pijemy jego sok (łyżeczkę dziennie).Dużo witaminy C zawierają:cytrusy,truskawki i kapusta kiszona. Wskazane są soki wieloowocowe i warzywne. W pomieszczeniu warto stosować inhalacje i kąpiele np. z mięty. Odporność wzmacnia jeżówka, chrzan, cebula i czosnek.
Prześlij komentarz