Stawy-profilaktyka i leczenie

Stawy są bardzo ważne, jeżeli pojawiają się zmiany takie jak: bóle, należy zacząć je leczyć. Należy już wcześnie przeciwdziałać pojawiającymi się zmianami prowadzącymi do schorzeń stawów. Takich jak : bolące kolana, zgrubienia na palcach,Utrzymując sprawność fizyczną ,unikamy procesu zanikania masy chrzęstnej. Bardzo ważne jest zastosowanie różnych ćwiczeń np. nordic walking, jazda na rowerze, krótkie spacery w zależności od kondycji. Można się skupić w domu na ćwiczeniach gimnastycznych , które wzmacniają: ramiona, ręce, stopy, nogi (profilaktycznie wskazana jest rehabilitacja).Inne zajęcia na powietrzu np. praca w ogrodzie. Każde ćwiczenie poprawiają kondycję, sprawność fizyczną . Wiele z nich jednocześnie wpływają na ukrwienie oraz pomagają stopniowemu procesowi obudowę masy chrzęstnej. Stany zapalne prowadzą często do artrozy i innych schorzeń stawów. Obok ćwiczeń, ważna jest dieta. Zbyt obfite spożywanie mięsa powoduje zakwaszenie. Zdrowa dieta oparta na świeżych warzywach i owocach,wytwarza dobrą przemianę materii. Również tłuszcze z grupy omega 3 , o bok roślinności zawierają cenny w rybach morskich np. łosoś, śledzie, makrele (np.. kwas alfa linolenowy) . Pomocne w leczeniu stawów są np. nasiona lnu,ocet jabłkowy, herbata ze skrzypu i inne.