Stawy-profilaktyka i leczenie

Stawy są bardzo ważne, jeżeli pojawiają się zmiany takie jak: bóle, należy zacząć je leczyć. Należy już wcześnie przeciwdziałać pojawiającymi się zmianami prowadzącymi do schorzeń stawów. Takich jak : bolące kolana, zgrubienia na palcach,Utrzymując sprawność fizyczną ,unikamy procesu zanikania masy chrzęstnej. Bardzo ważne jest zastosowanie różnych ćwiczeń np. nordic walking, jazda na rowerze, krótkie spacery w zależności od kondycji. Można się skupić w domu na ćwiczeniach gimnastycznych , które wzmacniają: ramiona, ręce, stopy, nogi (profilaktycznie wskazana jest rehabilitacja).Inne zajęcia na powietrzu np. praca w ogrodzie. Każde ćwiczenie poprawiają kondycję, sprawność fizyczną . Wiele z nich jednocześnie wpływają na ukrwienie oraz pomagają stopniowemu procesowi obudowę masy chrzęstnej. Stany zapalne prowadzą często do artrozy i innych schorzeń stawów. Obok ćwiczeń, ważna jest dieta. Zbyt obfite spożywanie mięsa powoduje zakwaszenie. Zdrowa dieta oparta na świeżych warzywach i owocach,wytwarza dobrą przemianę materii. Również tłuszcze z grupy omega 3 , o bok roślinności zawierają cenny w rybach morskich np. łosoś, śledzie, makrele (np.. kwas alfa linolenowy) . Pomocne w leczeniu stawów są np. nasiona lnu,ocet jabłkowy, herbata ze skrzypu i inne.

Lecznicza energia drzew

Życie na ziemi, bez drzew byłoby niemożliwe. Są naturalnym źródłem tlenu i wody, .zatrzymują bakterie,Drzewa pochłaniają ogromną ilość pyłów ,sadzy i toksyn znajdujących się w powietrzu.
Lecznicza siła drzew,krzewów zawiera się w ich składzie chemicznym. Każde z drzew,krzewów i innych roślin mają inny skład chemiczny i wzajemnie oddziałując na siebie,tworząc specyficzny klimat wokół siebie. W ich otoczeniu człowiek bardzo szybko regeneruje siły fizyczne oraz odzyskuje równowagę wewnętrzną. Oczywiście, każdy rodzaj drzewostanu inaczej działa na człowieka. Zauważono ,że drzewa takie o stożkowym zakończeniu jak tuja, cyprys, brzoza, topola podwyższają aktywność systemu nerwowego chorego. Natomiast drzewa o owalnej koronie działają kojąco. Innymi czynnikami mającymi na leczniczą siłę drzew są pora roku,temperatura,poziom nasłonecznienia i wilgoci. Przy określonych schorzeniach trzeba mieć to na uwadze,dla chory na gruźlice płuc najlepsze są lasy sosnowe a przy astmie jest zakazane przebywanie w lesie sosnowym.
Najprostszym rodzajem terapii jest spacer po odpowiednim lesie z uwzględnieniem przeciwwskazań.
Najlepsza pora roku na spacery to wiosna. Do jednej z technik stosowanej przez radiestetów należy ,podczas spaceru w lesie wybrać drzewo objąć je, zamknąć oczy i wsłuchać się w w jego naturalną siłę ,szum korony przez kilkanaście minut. Energia wysyłana z drzewa przechodzi na chorego.
Szczególne właściwości lecznicze ma brzoza. Uznano je za drzewo zdrowia .Liczne właściwości lecznicze mają liście brzozy. Zbiera się je w maju i czerwcu,z drzew odległych od dróg.Liście suszy się i przechowuje się w papierowych torbach do roku. Napar z liści zalecany jest przy schorzeniach nerek z kamicą włącznie. Działa moczopędnie, napotnie. Nalewka sporządzona z pączków brzozy zalana wódką 45% zalecana jest przy zaburzeniach żołądkowych, przy stanach zapalnych jamy ustnej. Wyjątkowe znaczenie ma sok z brzozy, który wzmacnia organizm,odtruwa, zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych. Sok zbiera się wczesną wiosną ,można kupić w sklepie ze zdrową żywnością.
Inne przykłady drzew liściastych i ich działanie lecznicze.
Lipa,łagodzi drżenie serca,wzmacnia pozytywne nastawienie do ludzi,jest doskonałym środkiem napotnym.
Dąb,przyśpiesza krążenie krwi,wzmacnia psychikę, koncentrację. Wyciąg z dębu leczy egzemy i likwiduje bóle.
Grusza,odwar z suszonych owoców łagodzi kaszel,działa przeciwgorączkowo i moczopędnie. Napar z kwiatów jest pomocny w chorobie nowotworowej.
Przykłady drzew iglastych i ich działanie lecznicze.
Jałowiec,pomocny w nieżytach żołądka, w schorzeniach wątroby i nerek. Nalewka alkoholowa z owocami jałowca służy do nacierania przy nerwobólach.
Sosna, pogłębia oddech i uspokaja. Łagodzi przeziębienia i kaszel.
Świerk,Leczy reumatyzm i wszelkie stany zapalne. Kąpiel z igieł świerku łagodzi stany ropne.

Śmiech to zdrowie

To znane powiedzenie ma w sobie wiele prawdy.
Leczenie śmiechem było zalecane już w starożytności np. w chorobach płuc i dla ogólnego wzmocnienia
organizmu .Zauważono ,że ma on pozytywny wpływ na trawienie.
Powstał odrębna dziedzina nauki GELOTOLOGIA /grec. gelos- uśmiech/.Stwierdzono że 1 minuta śmiechu znaczy tyle dla organizmu co 45 minut relaksu fizycznego. Badania wykazały że mózg ludzki kontroluje śmiech, analizuje dochodząc bodźce. W mózgu wyzwala się endorfina ,czyli morfina,która ma działanie przeciwbólowe,antystresowe i przeciwzapalne. W czasie śmiechu uwalnia się adrenalina,hormon stresu.
Przy radosnym,szczerym śmiechu pracują mięśnie twarzy,szczęk,policzków i nosa. Poruszają się ramiona,ręce i nogi , których mięśnie rozluźniają się.
Głęboki śmiech porusza również mięśnie wewnętrzne,jest dla nich wspaniałą wibrogimnastyką. Klatka piersiowa poszerza się powodując większy przepływ powietrza ,co z kolei ma wpływ na ukrwienie organizmu i dotlenienie .Zmienia się środowisko krwi zasadowe na kwasowe,co ma wpływ na zwolnienie rytmu serca i zmniejszenie ciśnienia krwi .Intensywny śmiech ćwiczy struny głosowe.
Sumując ,śmiech dotleniając cały organizm pobudza intelekt,wzmacnia pracę serca ,pogłębia oddech, usuwa zmęczenie i stany depresyjne,łagodzi różne bóle.
Zaleca się stosowanie w ciągu dnia kilu minutowych sesji śmiechu. Najzdrowszy jest głośny i głęboki śmiech,wzmacniający siły witalne i psychiczne całego organizmu.
Śmiech to prosta i naturalna metoda na kłopoty i dolegliwości zdrowotne dnia codziennego.

Właściwości odżywcze i lecznicze cebuli

Cebula należy do najstarszych roślin. Jej wszechstronne, pozytywne oddziaływanie na organizm ludzki zostało zauważone przez Egipcjan. Jedzono ją w dużych ilościach przy budowie piramid,wzmacniała organizm. W obecnych czasach ze względu na swój zapach podrażniający błony śluzowe nie jest warzywem popularnym. Jednak z uwagi na bogactwo substancji bioaktywnych, warto wprowadzić ją do swojego codziennego jadłospisu. Cebula zawiera substancje lecznicze witaminy A, C i z grupy B,prowitaminę A,sole mineralne/ potasu, sodu, wapnia, fosforu, żelaza, siarki,fluoru/. Zawiera cukier, enzymy, saponiny, tłuszcz, błonnik i węglowodany. Ma szerokie zastosowanie lecznicze min. jest stosowana na oparzenia i trudno gojące się rany /wyciąg z cebuli stanowi składnik maści /. Działa na organizm bakteriobójczo. Sok ze świeżej cebuli przynosi ulgę w grypie,przeziębieniu i innych chorobach dróg oddechowych Jest kilka odmian cebuli min. biała,żółta,czerwona i mała cebulka dymka ze szczypiorkiem.. Cebulka dymka jedzona na surowo wzmacnia układ odpornościowy, zaś szczypior zawiera dużo witaminy C Często jedzona cebula na surowo poprawia trawienie. Podnosi walory smakowe sałatek, surówek, dań duszonych i pieczonych, zup i sosów.

Leczenie naturalne włosów po zimie

Okres zimowy jest trudny dla włosów. Niska temperatura, słaba dieta -mniej warzyw, nosimy nakrycie głowy co utrudnia przewietrzenie włosom. Na przełomie zimy i wiosny, odczuwamy, że włosy stały się suche, łamliwe i wypadają. Jak zadbać by włosy odzyskały puszystość i połysk.
Można kupić szampon do włosów o działaniu rewitalizującym i poprawiającym strukturę włosów . Leczenie naturalne w oparciu o naturalne środki, poprawiają ukrwienie skóry a co za tym odżywiają włos od środka. Przy suchych włosach po trwałej i farbowaniu , przed myciem wskazana jest maseczka na włosy. Może być sporządzona z żółtek mają proteiny, dodany sok z cytryny lub siemię lniane ma kwasy omega 3 oraz proteiny,wpływa na grubość włosów, mieszanka awokado z bananem i oliwa z oliwek ma dużo witaminy E,wpływają na objętość włosów. Przygotowane mikstury trzyma się na włosach 30 minut. Potem myjemy szamponem i płuczemy. Przy braku czasu nacieramy końcówki włosów np.: oliwą z oliwek , olejkiem z migdałów lub kiełkami pszenicy . Trzymamy 10 minut i dokładnie płuczemy. Często używamy twardą wodę z kranu , wówczas wskazane są płukanki najlepiej ziołowe: z suszonych kwiatów szałwii, kwiaty z rumianku, liści brzozy, kory dębu z dodatkiem octu owocowego,które oczyszczają włosy

Lecznicze właściwości kapusty

Kapusta jest uniwersalnym lekiem naturalnym,stosowana jako okłady zewnętrznie i przyjmowana na dolegliwości wewnętrzne. Znali jej działanie lecznicze Rzymianie ,głównie jako środek przyśpieszający gojenie się ran. Współczesne badania naukowe potwierdzają lecznicze właściwości kapusty. Zawiera ona w sobie magnez, mangan, wapń, żelazo dużo sodu oraz witaminy A, C, E i z grupy B. W kapuście stwierdzono np. goitryny, poprawiające czynność tarczycy oraz substancje antyrakowe. Kapuście przypisuje się właściwości oczyszczające i odtruwające organizm ludzki. Surówka z kapusty surowej czy kiszonej jedzona do obiadu poprawia trawienie posiłku. Liście kapusty stymulują choroby skóry. Stosuje się świeże i najbardziej soczyste liście na okłady. Liście myjemy, suszymy i rozgniatamy wałkiem .Następnie rozkładamy warstwami na ranę lub inne zmiany skórne. Zawijamy opatrunek elastycznym bandażem. Okłady z kapusty stosuje się do wszelkich zmian skórnych ran, ropni, wrzodów,pryszczycy, pokrzywki, liszajów i odmrożeń oraz krwawiących hemoroidów. Pomagają one na bóle głowy, przy nerwobólach, nadwyrężeniu mięśni,bólach stawów, w goścu i rwie kulszowej. Zabieg jest bezpieczny i możliwy do stosowania w naturalnym warunkach domowych, ale trzeba mieć na uwadze własny stan zdrowia lub innej osoby i w razie wątpliwości konsultować się z lekarzem rodzinnym.

Jabłko skuteczne lekarstwo

Jabłko to najbardziej popularny owoc. Możemy go spożywać przez cały rok. Jest jednym ze skutecznych środków leczniczych i jest niskokaloryczny (100g owocu zawiera 57kcal)spokojnie można stosować w codziennej diecie. Jabłka zawierają błonnik, witaminy (szczególnie C), aminokwasy i sole mineralne oraz dużą zawartość fosforanów. Spożywa się je w całości, oczywiście bez pestek, które zawierają toksyczne i niebezpieczne związki m.in. amigdalinę. Jabłka w potrawach np. szarlotce łączy się z wieloma aromatycznymi, leczniczymi przyprawami jak wanilia i cynamon. Właściwości lecznicze jabłka - pomaga na w zaburzeniach układu pokarmowego jak zaparcia, wzdęcia, niestrawność oraz przy biegunce. Skutecznie usuwa dolegliwości wątroby, żołądka i reguluje pracę jelit. Spożywanie jabłek wpływa korzystnie na problemy z pęcherzem moczowym i na kamicę nerkową. Jest dobre na ból gardła i chrypkę, na przeziębienie, nieżyt oskrzeli, anginę. Obniża poziom cholesterolu we krwi, przyśpiesza spalanie tłuszczu, zapobiega powstawaniu złogów, ogólnie wzmacnia organizm i poprawia system odpornościowy. Jabłka są stosowane do okładów przy zapaleniu skory. Częste spożywanie jabłek oczyszcza jamę ustną oraz zapobiega chorobom zębów i dziąseł.

MANGAN(Mn)-POBUDZA FUNKCJE ŻYCIOWE

Mangan w organizmie człowieka pełni rolę mikroelementu, który pobudza funkcje życiowe. Pomaga w przyswajaniu witamin (np. witaminy C). Wzmacnia pracę wielu ważnych organów min.: wątroby, trzustki, nerek, serca, przysadki mózgowej, gruczołów mlecznych u kobiet. Mangan odpowiada za pracę wielu enzymów, odpowiedzialnych za produkcję nowych krwinek w szpiku kostnym, wzmacnia kości, ścięgna , chrząstki i zęby. Czyli wspomaga układ immunologiczny oraz komórki nerwowe . Pomaga organizmowi wytwarzać melaniny (wpływającą na na kolor skóry i włosów) oraz dopaminy(wpływające na spokój i dobry nastrój). Pierwiastek ten przyczynia się także do regeneracji i odmładzania organizmu.
Niedobór tego pierwiastka w organizmie powoduje : zmęczenie, podatność na stress, przesuszenie skóry, utrata masy ciała,bóle stawów, brak koncentracji i twórczego myślenia, osłabienie słuchu jak też osłabienie popędu seksualnego. Można w sposób naturalny uzupełnić niedobór pierwiastka spożywając min: zielone warzywa, ziarno, nasiona, orzechy , pieprz,żurawina oraz żółtka jaj.

CYNK(Zn)-WAŻNY DLA ORGANIZMU CZŁOWIEKA

Jest pierwiastkiem bardzo ważnym dla organizmu człowieka. Znajduje się we wszystkich
tkankach.Jest odpowiedzialny za produkcję DNA i RNA. Utrzymuje prawidłowy poziom witaminy A we krwi oraz pobudza system immunologiczny, chroni organizm przed rakiem i zwyrodnieniem plamki żółtej.
Cynk ma zastosowanie w lecznictwie. Pomocny jest w leczeniu osób z zespołem Downa, reguluje poziom insuliny,wpływa na prawidłowe działanie układu hormonalnego i gruczołów, obniża proces starzenia. Jest wskazany w diecie wegetariańskiej. Wpływa na prawidłowy wzrost, regeneruje naskórek. Wraz z innymi pierwiastkami (wapń, krzem, potas i magnez) wpływa na proces tworzenia się hemoglobiny oraz zapobiega łamliwości kości.
Za równo niedobór jak i nadmiar tego pierwiastka w organizmie jest szkodliwy. Niedobór cynku powoduje zaburzenie wzrostu, łuszczeni skóry, zaburzenie układu nerwowego, wypadanie włosów, czasem bezpłodność. Niedobór odczuwa się przy: marskości wątroby, cukrzycy, białaczce. Natomiast nadmiar cynku może wywołać zatrucia,wymioty, bóle brzucha,biegunki, zawroty głowy, drżenie rąk i bezsenność.
Naturalne produkty bogate w cynk: zioła (szyszki chmielu, owoce dzikiej róży,korzeń łopianu większego, ziele świetlika łąkowego i korzeń mniszka lekarskiego); warzywa(burak czerwony, kapusta, szpinak, pomidor, marchew);owoce (brzoskwinia, pomarańcze , soki); otręby i kiełki pszenne, nasiona dyni, słonecznika, żółtko z jaj, grzyby, ryby(sardynki) i owoce morza (ostrygi , kraby).

NATURALNE SPOSOBY NA ZMĘCZENIE

Zmęczenie odczuwamy w różnych okolicznościach. Przyczyną może być osłabienie organizmu w porze jesieni, zimy lub wiosny(kiedy organizm jest szczególnie wyczerpany). Ogromny wpływ na organizm mają - przebyta choroba, stress, zła dieta, mało ruchu oraz kłopoty i problemy rodzinne. Zmęczenie dotyka zarówno kobiety jak i mężczyzn.
Jak zapobiec w sposób naturalny stanom zmęczenia. Najlepiej na naszą energię wpływa stabilizacja i regularny tryb życia, co daje spokój, siłę aby pokonywać trudności. Już z samego rana polecana jest prosta gimnastyka, krótki prysznic oraz szklanka wody(może być mineralna) z dodatkiem łyżeczki miodu i około 4 łyżeczek octu winnego swojej roboty. Istotna jest odpowiednia, zdrowa dieta. Poranny posiłek lekki i odżywczy np.: zupa mleczna z otrębami,płatki owsiane, pietruszka , koper, do picia napary ziołowe. Bardzo zdrowy jest sok z surowej kapusty, który działa leczniczo na nerki, układ pokarmowy i stawy. Ogólnie mówiąc posiłki powinny zawierać mniej mięsa, więcej ryb, nabiału i pieczywo gruboziarniste. Bardzo dużo zieleniny(natka pietruszki, koperek) oraz duża ilość warzyw i owoców. Obok diety ważny jest aktywny ruch na świeżym powietrzu.
Na zmęczony organizm bardzo pomocne są ziołowe środki wzmacniające np.;
-przyprawy ziołowe trawienne (kminek, majeranek,anyż, pieprz czarny i ziołowy, papryka, gorczyca i estragon, które pomagają przyswajaj składniki pokarmowe);
-sproszkowana pokrzywa, doskonale odżywia, pobudza pracę wątroby, trzustki i żołądku, zwiększa ilość krwinek czerwonych;
-kozieradka mielona poprawia apetyt, trawienie, dostarcza witaminy i zwiększa ilość krwinek czerwonych. Doskonała na zmiany skórne (wrzody, hemoroidy, spękane usta,pleśniaki ).

LIT(Li)-PIERWIASTEK LECZNICZY

Lit -pierwiastek chemiczny (miękki , srebrzystobiały metal) w przyrodzie występuje w niewielkich ilościach, ale posiada on cenne właściwości lecznicze, które mają wpływ na zdrowia człowieka.
Najwięcej jest jego w błonie komórkowej komórek nerwowych. Lit wpływa na utrzymanie równowagi psychicznej człowieka i jego stan emocjonalny. Zalecany jest w wielu przypadkach zaburzeń nerwicowych min.: w stanach lęków, depresji, obsesji, melancholii, bezsenności. Łagodzi stany napięć , hamuje nadpobudliwość, histerię i nagłe zmiany nastroju. Jest wykorzystywany do produkcji wielu leków psychiatrycznych.
Wykorzystuj się go w leczeniu osób uzależnionych (min. narkomanów i alkoholików).Lit bierze udział w procesie regulującym krzepnięcie krwi i pobudza wytwarzanie szpiku kostnego. Zapobiega chorobom serca w nadciśnieniu tętniczym oraz sklerozie..Jednak terapia lecznicza litem może mieć skutki uboczne tzn . nadmiernie obciąża nerki.
Organizm człowieka potrzebuje dziennie niewielką ilość tego naturalnego leku. Wystarczy racjonalna dieta. Źródłem naturalnym litu są min: niektóre wody mineralne , warzywa (np. pomidory , ziemniaki), w soli z Wieliczki oraz sporo w w drożdżach piwnych(ostatnie należy dawkować ostrożnie).
Niedobór litu może powodować : zaburzenia psychiczne, zaburzenia w pracy hormonów, nerwowość, zaburzenia w krzepliwości krwi i produkcji krwinek czerwonych i białych.

FOSFOR- NIEZBĘDNY DLA CZŁOWIEKA

Pierwiastek ten jest niezbędny dla organizmu człowieka. Fosfor wraz z fosforanami (pochodne tlenowe kwasów fosforowych) bierze udział w procesach energetycznych wewnątrz każdej komórki(nerwów, intelektu i układu płciowego) oraz wiążąc się z wapniem wpływa na mocne kości i zęby. Fosfor określa się często pierwiastkiem rozumu. Ma ogromny wpływ na pracę naszego mózgu, naszą wolę, emocje i inteligencje. Odgrywa istotną rolę w działaniu witaminy D. Bierze udział w procesie formowania kości, krwi oraz tarczycy.
Jego niedobór może powodować zaburzenia systemu nerwowego np. chorobę psychiczną, apatię, nerwowość. Niedobór tego pierwiastka prowadzi także do ubytku masy kostnej, zaburzenia wzrostu, braku apetytu, nagłego spadku masy ciała , artretyzm a nawet problemy z oddychaniem.
Skutecznym sposobem profilaktycznym jest prawidłowa dieta. Źródłem fosforu są min. zboża i ich kiełki, czosnek, cebula, seler, marchew, por, pomidor, migdały, orzechy,winogrona oraz produkty bogate w białko i wapń np. sery podpuszczkowe, żółtko jaj, wątróbka, mięso, ryby, podroby, warzywa strączkowe.

ŻELAZO (Fe) NIEZBĘDNE DLA ZDROWIA

Żelazo jest białoszarym metalem z grupy żelazowców. Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i wpływa na kondycję zdrowotną człowieka. Zła dieta(dużo soli, cukru, dużo białego pieczywa), niedojadanie, mała aktywność fizyczna prowadzi do niedoboru żelaza, a dalej do chorób. Na skutek braku żelaza dochodzi do anemii, która objawia się zmęczeniem, apatią, bólami głowy, brak koncentracji, mrowienie w stopach, bladość skóry, zaparciem,wzdęcia, zajady w kącikach ust, kruchością paznokci i wypadaniem włosów. Może też prowadzić do rozwoju nowotworów.
Niedobór żelaza można uzupełnić naturalnymi lekami np.: jeść pietruszkę,szpinak, pić raz dziennie soki z ( marchwi, pokrzywy, szpinaku i mniszka pospolitego), jeść świeżą pokrzywę z dodatkiem miodu; stosować mieszanki ziołowe min: (liść czarnej porzeczki i owoc dzikiej róży po20g, kwiat głogu 60g ).
Najwięcej żelaza zawierają takie produkty żywnościowe jak: małże, pestka dyni, wątróbka, grzyby,
suszone owoce, chleb pół-ziarnisty, mięso wołowe. Zalecane produkty: podroby, mięso, ryby,kapusta kiszona, ziemniaki, kalafior, brokuły, pomidory i inne. Przyswajaniu żelaza sprzyja witamina C.

GDY DOKUCZA ZAPALENIE PRZEŁYKU

Takie zapalenie, czyli zgaga powstaje głównie na skutek nadkwasoty lub przy uszkodzeniu błony śluzowej przełyku. Objawia się pieczeniem i uciskiem w żołądku i klatce piersiowej.
Należy ściśle przestrzegać określonej diety. Unikamy potraw drażniących błonę śluzową przełyku i żołądka, a więc czekolady i inne słodycze, czosnku, cebuli, mięty kawy itd. Nie wskazany jest również alkohol. Bezwzględnie należy wystrzegać się alkoholu, ograniczamy go do sporadycznych, okazjonalnych uroczystości, w niewielkich ilościach. Wskazane jest „rzucenie” nałogu palenia.Do minimum ograniczamy potrawy smażone, a także pieczone, bogate w tłuszcz.Przyprawy, zwłaszcza te ostre również są wrogiem przełyku i żołądka. Nie pijemy cierpkich zagęszczonych soków.
Poza przytoczonymi potrawami, można w zasadzie jeść wszystko. Bardzo polecane jest na zgagę mleko, dobrze jest popijać nim posiłki. Również wszelkie przetwory mleczne, jak sery, jogurty itp. mają działanie alkalizujące, czyli sprawiają ulgę w stanie zapalnym przełyku.
Aby nie obciążać żołądka należy spożywać posiłki w niewielkich ilościach, za to często-najlepiej 5 razy dziennie.

WPŁYW JODU NA ZDROWIE CZŁOWIEKA

Jod należy do składników odżywczych. Organizm człowieka nie magazynuje tego pierwiastka, musi być systematycznie uzupełniany. Pierwiastek ten pełni ważną rolę, pobudza tarczycę do produkcji hormonów tarczycy (min. tyroksyny).Hormony tarczycy wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego i kostnego, wzrost. Biorą udział w przemianie materii. Niedobór jodu lub jego nadmiar powoduje zaburzenia zdrowotne, mówimy wówczas o niedoczynności lub nadczynności tarczycy. W leczeniu naturalnym zaburzeń chorobowych tarczycy ważną rolę odgrywa odpowiednia dieta, powietrze, tereny zamieszkania. Wiadomo, że najwięcej jodu występuje nad morzem, najmniej na terenach górskich. W wielu krajach ubogich w naturalne środowisko jodu, dodaje się pierwiastek jodu do soli kuchennej.
Nadczynność tarczycy prowadzi do - przyspieszonego tętna, towarzyszy temu rozdrażnienie, nerwowość,często utrata masy ciała, wytrzesz oczu i powiększenie wola. Przy nadczynności zaleca się dietę bogata w produkty:białko ( mleko,chude mięso i chude ryby np. dorsz i sandacz), witamina A( np. marchew,papryka, pomidor),witamina B1(produkty zbożowe,jaja), witamina C( natka pietruszki,papryka, cytrusy...),wapń(mleko i jego przetwory. Należy ograniczyć tłuszcz,oraz warzywa takie jak min. kapusta, brokuły, kalarepa, które wpływają na rozrost wola.
Przy niedoczynności tarczycy -objawy towarzyszące chorobie to: nerwowość, obniżenie nastroju,depresja, zaburzenia krążeniowe i sercowe, podwyższony poziom cholesterolu, zagrożenie miażdżycą, uczucie zimna, obrzęk twarzy , brak koncentracji i inne. Zalecana jest odpowiednia dieta oparta o produkty zawierające jod i oraz zwiększoną ilość białka. Największym źródłem jodu są ryby morskie (dorsz, łosoś, makrela wędzona, śledź) oraz owoce morza. Trochę mniej jodu występuje w warzywach,owocach, produktach zbożowych i mlecznych. Zawartość tego cennego pierwiastka zależy od warunków i miejsc uprawy. Bogate w jod są :orzechy laskowe,grzyby, szpinak,szparagi,pełnoziarnisty chleb,kasza gryczana..

FLUOR (FLUORKI) - LEK NATURY

Fluor nie występuje w przyrodzie samoistnie, tworzy związki z innymi pierwiastkami chemicznymi. Takie związki określa się jako fluorki i występują one w naturze pod postacią minerałów.
W organizmie człowieka występują one w kościach. Wraz z wapniem utwardzają kości i szkliwo zębów. Zapobiegają wielu ciężkim chorobom min. osteoporozie. Dodatni efekt działania fluorków jest widoczny u dzieci. W okresie wzrostu ich organizm przyswaja najwięcej substancji utwardzających szkielet kostny i zęby. Zęby dorosłego człowieka z czasem tracą zdolność przyswajania fluorków.
Niedobór fluorków może powodować szereg zaburzeń. Obok wspomnianej osteoporozie, powoduje próchnicę zębów, zaburzenia wzrostu oraz rozchwianie hormonalne ustroju. Braki można uzupełnić, wprowadzając do diety określone produkty min. ryby morskie, kraby, sery, mięso i herbatę. Jednak nadmiar może być również szkodliwy i powodować chorobę określaną fluorozą. Objawia się kruchością i łamliwością kości, pojawianiem się białych lub brązowych plamek. Dalej zwapnieniem ścięgien i stawów oraz zaburzeniu produkcji hormonów i struktury enzymów. Fluorki staja się niebezpieczne wówczas, gdy przez dłuższy okres docierają z krwią do komórek organizmu.
Fluorki -lek natury, znalazły zastosowanie w przemyśle w produkcji past do zębów, które wspomagają naturalne leczenie i działają profilaktycznie.

ZDROWE ZĘBY-KURACJE NATURALNE

Podstawowym zabiegiem pielęgnacyjnym zębów jest ich mycie. Szczotka powinna być zmieniana co dwa miesiące. Najlepiej gdy ma małą główkę z włosia o średniej twardości. Nie powinna ona podrażniać dziąseł. Można myć zęby szczoteczką elektryczną, która równomiernie czyści powierzchnię zębów. Na rynku jest dużo odpowiednich szczoteczek i past do mycia zębów, które nie zakłócają funkcji naturalnej flory bakteryjnej w ustach .
Nasze prababki stosowały naturalne zabiegi jak: mycie zębów solą kuchenną lub proszkiem z kredy. Można stosować do tego celu sól emską, która posiada właściwości ściągające, zapobiega krwawieniu dziąseł i ma przyjemny smak. Do naturalnych kuracji, ochraniających zęby, dziąsła, neutralizujących przykry zapach z ust można użyć płukanek na bazie ziół np. z rumianku. Żucie jagód jałowca , hamuje fermentację w jelitach i odświeża oddech. Czasami, wrażenie czystości zębów i świeżego oddechu uzyskamy żując gumę bez cukru, która neutralizuje kwasy uszkadzające szkliwo zębów. Zabieg ten nie zastąpi systematycznego mycia i czyszczenia zębów. O zdrowym stanie zębów nie decyduje ich biały kolor. Nieraz są one żółtawe z uwagi na genetyczne uwarunkowania. Natomiast częste picie kawy, herbaty, palenia papierosów, sprawia że pojawia się na nich nalot. Można użyć skórki z cytryny, przecierając nią zęby od czasu do czasu. Wzmacnia ona dziąsła i wybiela zęby.
Sytuacje, które wpływają na zły stan uzębienia : zaniedbania w higienie jamy ustnej(brak regularnych wizyt kontrolnych u stomatologa i systematycznego usuwania kamienia nazębnego ),złe odżywianie, stress,nadużywanie używek(min. papierosy, alkohol).
Na stan uzębienia ogromny wpływ ma odpowiednia dieta.Dobrze wzbogacić ją o takie produkty jak: przetwory mleczne (zsiadłe mleko, jogurt, kefir),warzywa liściaste (np. kapusta,szpinak)a ograniczyć tłuszcze zwierzęce.Zalecana jest również witamina B.

PALENIE PAPIEROSÓW-WPŁYW NA ZDROWIE I URODĘ

Nałóg palenia papierosów jest bardzo silny. Sięgamy po niego w chwilach napięć i dla rozrywki w towarzystwie, na imprezie. Początkowo dla szpanu, potem z nawyku ,aż wpada się w szpony nałogu. Palenie papierosów , składniki dymu papierosowego są szkodliwe dla zdrowia i urody. Substancje zawarte w dymie tytoniowym (smoła, nikotyna, tlenek węgla) odkładają się w narządach i wpływają na pracę poszczególnych organów. Nikotyna - podnosi ciśnienie, przyśpiesza tętno, wpływa na odkładanie się złogów tłuszczu na ściankach naczyń krwionośnych, powodują zwężenie tętnic, powstawanie skrzepów co w konsekwencji grozi zawałem serca lub udarem mózgu.Smoła - mieszanina związków chemicznych (rakotwórcza), która odkłada się w płucach i układzie oddechowym. Tlenek węgla - wypiera tlen z hemoglobiny i zmniejsza jego ilość w krwiobiegu.
Palenie nałogowe papierosów powoduje zmiany w naszym wyglądzie:
-cera staje się szara(na skutek niedoboru witamin z grupy B),która zapobiega stanom zapalnym, pękaniu naczynek i powstawaniu drobnej siatki naczyń krwionośnych na policzkach i nosie;
-dochodzi często do ostrego przebiegu trądzika pospolitego i różowatego, łuszczycy;
-obniża się poziom estrogenów, co przyczynia się do starzenia się skóry, pojawienia się zmarszczek na czole, wokół ust i kurze łapki pod oczami. Zwiększa się znacznie ryzyko zachorowania na raka skóry;
-pojawiają się stanów zapalnych - owrzodzenie języka, dziąseł oraz zmiany rakowe;
-zęby, substancje smoliste tworzą na zębach (żółto-brązową) próchniczą płytkę bakteryjną;
-włosy(niedobór witamin B i C)prowadzi do ich wypadania, matowienia i łamliwości.
Trzeba pamiętać, że ofiarami nałogowych palaczy są nie tylko oni , ale również bliscy biernie wdychający dym tytoniowy.

SPOSOBY NATURALNE RADZENIA Z CHOROBĄ LOKOMOCYJNĄ

Choroba lokomocyjna to duży problem dla wielu osób podróżujących autobusem, statkiem czy też samolotem. Ogólnie znane i stosowane są tabletki syntetyczne na tą dolegliwość.
Jest jednak wiele sposobów naturalnych radzenia z chorobą lokomocyjną. Już miejsce gdzie siedzimy ma duży wpływ na samopoczucie w podróży. Siadamy tam, gdzie najmniej kołysze, czyli po pierwsze przodem do kierunku jazdy i mniej więcej pośrodku miejsca podróży.
Pomocne są takie zioła, jak melisa, która uspokaja żołądek i pomaga w zdenerwowaniu towarzyszącemu w podróży i przed nią. Również dobrze jest napić się świeżej i mocnej herbaty (niesłodzonej). Są w niej garbniki, które tonizują pracę żołądka. Podobnie działa mięta lub rumianek. Warto któryś z tych środków mieć na drogę w termosie. Doskonała jest poza tym herbatka z imbiru, która uspokaja system nerwowy,działa kojąco na pracę jelit i żołądka.
Gdy jemy owoce lub warzywa, trzeba je koniecznie dokładnie umyć, ale też obrać, że by pozbyć się bakterii, powodujących sensacje żołądkowe i mdłości.
Można również stosować naturalne środki homeopatyczne zapobiegające mdłościom, wymiotom,bólom i zawrotom głowy. Środki te stosujemy jednak po konsultacji ze specjalistą.

NATURALNE ZAPOBIEGANIE BÓLOM KARKU

Siedzący styl życia , wynikający często z określonej pracy np. przy komputerze, za kierownicą wpływa na stan naszej kondycji zdrowotnej. Wielogodzinne przesiadywanie w jednej pozycji oraz stress, powoduje nasilony ból w części górnej pleców jak: sztywność karku, uciążliwy ból z tyłu głowy i między łopatkami, zanik mięśni, zwyrodnienie kręgów szyjnych oraz zaburzenia w procesie trawiennym.
Możemy w sposób naturalny zadbać o utrzymanie właściwej postawy ciała, zapobiec zmianom chorobowym w obrębie karku. Jeżeli pracujemy w pozycji siedzącej ważne jest , aby co 1-2 godziny robić przerwę, zmienić pozycję ciała i pospacerować. Siedząc możemy co jakiś czas wykonywać spokojne ćwiczenia , obracając głową w lewo i prawo ( z tyłu głowy splatamy ręce dla ochrony delikatnych kręgów szyjnych). Wpływ na nasze zdrowie ma właściwe zorganizowanie stanowiska pracy, należy zadbać o odpowiedni fotel z regulowanym siedziskiem i oparciem zaopatrzonym w zagłówek (w samochodzie).
Na dotkliwy ból w okolicy karku pomocne są kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych np. olejek rozmarynowy, drzewa cedrowego, które działają rozluźniająco. Inna metoda naturalna to masaż karku i pleców z użyciem olejków, które zmniejszają napięcie mięśni, uspokajają i likwidują ból. Można rozgrzewać chore miejsce poduszką elektryczną lub termoforem.
Zawsze przy długotrwałym bólu należy zasięgnąć porady lekarza .