NATURALNE SPOSOBY NA ZMĘCZENIE

Zmęczenie odczuwamy w różnych okolicznościach. Przyczyną może być osłabienie organizmu w porze jesieni, zimy lub wiosny(kiedy organizm jest szczególnie wyczerpany). Ogromny wpływ na organizm mają - przebyta choroba, stress, zła dieta, mało ruchu oraz kłopoty i problemy rodzinne. Zmęczenie dotyka zarówno kobiety jak i mężczyzn.
Jak zapobiec w sposób naturalny stanom zmęczenia. Najlepiej na naszą energię wpływa stabilizacja i regularny tryb życia, co daje spokój, siłę aby pokonywać trudności. Już z samego rana polecana jest prosta gimnastyka, krótki prysznic oraz szklanka wody(może być mineralna) z dodatkiem łyżeczki miodu i około 4 łyżeczek octu winnego swojej roboty. Istotna jest odpowiednia, zdrowa dieta. Poranny posiłek lekki i odżywczy np.: zupa mleczna z otrębami,płatki owsiane, pietruszka , koper, do picia napary ziołowe. Bardzo zdrowy jest sok z surowej kapusty, który działa leczniczo na nerki, układ pokarmowy i stawy. Ogólnie mówiąc posiłki powinny zawierać mniej mięsa, więcej ryb, nabiału i pieczywo gruboziarniste. Bardzo dużo zieleniny(natka pietruszki, koperek) oraz duża ilość warzyw i owoców. Obok diety ważny jest aktywny ruch na świeżym powietrzu.
Na zmęczony organizm bardzo pomocne są ziołowe środki wzmacniające np.;
-przyprawy ziołowe trawienne (kminek, majeranek,anyż, pieprz czarny i ziołowy, papryka, gorczyca i estragon, które pomagają przyswajaj składniki pokarmowe);
-sproszkowana pokrzywa, doskonale odżywia, pobudza pracę wątroby, trzustki i żołądku, zwiększa ilość krwinek czerwonych;
-kozieradka mielona poprawia apetyt, trawienie, dostarcza witaminy i zwiększa ilość krwinek czerwonych. Doskonała na zmiany skórne (wrzody, hemoroidy, spękane usta,pleśniaki ).