Wodolecznictwo należy do
bezpiecznych i prostych metod leczenia.
Hydroterapia może pomóc w
złagodzeniu napięcia wywołanego przez różnorodne czynniki.
Większości osób po całym ciężkim, stresującym dniu lub
treningu bierze ciepłą kąpiel lub natrysk . Ciepła woda,
uspokaja, odpręża i koi nasze ciało oraz spowalnia pracę narządów
wewnętrznych. Natomiast zimny prysznic pobudza i ożywia oraz
przyśpiesza czynności naszego organizmu. W przypadku silnego
stresu, napięcia mięśni , polecany jest gorący prysznic lub
kąpiel. W przypadku zmęczenia można wziąć ciepłą kąpiel lub
ciepły prysznic a na koniec zimny aby pobudzić ciało i umysł.
celem terapii wodnych jest uzyskanie stanu odprężenia i
odświeżenia.
Dla osób ,które są po
wpływem silnego stresu wskazane są kąpiele ziołowe.
Oto kilka sposobów
przygotowania takich kąpiel:
-1/2 filiżanki ziół
gotujemy pod przykryciem, piętnaście minut w litrze wody. Bierzemy
krótki prysznic, następnie napełniamy wannę ciepłą lub gorącą
wodą. wywar odcedzamy i lejemy do wanny. Pozostałe zioła wkładamy
do woreczka z miękkiego materiału lub do rękawicy do mycia.
Zostajemy w kąpieli około dwadzieścia minut i pocieramy „ziołową
myjką” ciało.
-do wanny dodajemy pół
filiżanki ziół, rozpuszczamy w gorącej wodzie. Zanurzamy się w
kąpieli dwadzieścia do trzydziestu minut.
-napełniamy woreczek z
cienkiego materiału ziołami(pół filiżanki)i wrzucamy do kąpieli
lub mocujemy na kranie, tak aby przepływała przez niego gorąca
woda. Zanurzamy się w kąpieli na dwadzieścia minut lub pół
godziny.
Na kąpiele uspokajające
najlepiej nadają się mieszanka ziół: po garść kozłka
lekarskiego, lawendy,rumianku, szyszek chmielu,oraz korzenia łopianu.
Inna mieszanka po garści ziół( szyszki chmielu,lipy,kozłka
lekarskiego,rumianku,krwawnika oraz męczennicy), zioła gotować,
można odlać pól filiżanki i dodać trochę miodu,cytryny i
wypić,resztę wywaru wlać do wanny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz