ZIOŁA O DZIAŁANIU USYPIAJĄCYM

Od wielu lat sięgaliśmy po zioła jako środek pochodzenia roślinnego,który wykazują działanie uspokajające i pomocne w bezsenności. Do ziół o działaniu nasennym zalicza się przede

wszystkim :dziurawiec zwyczajny(pospolity), chmiel, liście melisy lekarskiej, męczennice i korzeń lekarski.

Dziurawiec pospolity zalicza się do klasycznych ziół leczniczych. Nie wywołuje bezpośredniego działania nasennego,ale działa uspokajająco i rozluźniająco. W dawkach do 800 mg jego działanie skutecznie uspokaja i poprawia nastrój,W ostatnich latach zauważono korzystny wpływ preparatów z dziurawca na lekkie stany depresji.

Szyszki chmielu,liście melisy lekarskiej,kozłek lekarski- zioła stosowane są w mieszance ziołowej. Najczęściej stosuje się herbatki ziołowe, które trzeba zalać gotującą się wodą, parzyć pod przykryciem 10-15 minut. Można przygotować tzw. zimne wyciągi ziołowe. Przygotowuje się je w następujący sposób:zioła umieszcza się w zimnej wodzie, później lekko podgrzewamy i pijemy. W tym wypadku ważne jest by zioła były świeże. Nie należy pić zbyt dużo herbatek nasennych,ponieważ płynny mają działanie moczopędne,co jest bodźcem wybudzającym.

Wspomniane zioła i preparaty oraz mieszanki mają działanie uspokajające, nasenne oraz stabilizują nastrój. Można je skutecznie stosować w naturalnym leczeniu zaburzeń snu. Jeżeli chodzi o ziele męczennicy, to jej skuteczność w leczeniu zaburzeń snu, jest zauważana podczas dłuższego przyjmowania ziela.

Zioła o działaniu usypiającym mają dobrą tolerancję i prawie całkowicie brak objawów niepożądanych (po za dziurawcem,który u osób z jasną karnacją skóry uczula na słońce), opisane zioła i preparaty można stosować z dużym powodzeniem u osób w podeszłym wieku. Inną zaletą jest brak niebezpieczeństwa uzależnienia się .